スタート前に荷物を預ける準備 名古屋ドームの外
自慢にはならないが
1月の始めに１０ｋレースに出た後に1月の走行距離は０
2月と3月のトータルでも59k
なので
スタートしてすぐはおさえて
そのままのペースでハーフまで
ハーフを過ぎた後はあっという間の17Kだった
38kからはペースが落ちたが
何とか時間内完走できた
頑張ら無かった分
足のダメージはほとんどなく
筋肉痛は一晩たった後でもひどくならずにすんでいる
どうしてこんな練習で昨年と殆ど変らないタイムで走れたのか
普段からリンパケアで体内状況を良くし
ゆる体操で筋肉をゆるめ
操体法で可動域をひろげる
そのうえでカヤノ先生考案の動く骨の
www.youtube.com/watch?v=2M5InOA5DFw
考え方を実践したからだ
今年の完走タオル・ティーシャツ・ティファニー
私の大好きなスカイブルー
そう言えば1回から3回までのペンダントはどこにいったかな
ペンダントは元来しないのでどうでも良いけど
星美