６月１１日の食事＆運動

の朝ごはんは

豆乳コーヒー砂糖なし

ぉ薬(朝食べなかったので、薬は昼の部に回しました)

[朝食前]ビクトーザ皮下注１８mg【０,９mg】

[朝食後]アマリール３mg【１錠】

[朝食後]クレストール２,５mg【１錠】

の昼ごはんは

うまかっちゃん(祖母と半分)

チヂミ(夜の残り)

間食

ワッフル２つ

の夜ごはんは

牛丼卵とじ

きゅうりサラダ

今日の歩数

３４０１歩

今日はウォーキングしてません

近所の梅の木へ梅ちぎりに歩いて行ったぐらい

グミ酒

グミの実でグミ酒を作ってみました

がとりあえず作ろうって言ったので

他に梅シロップと梅サワー作ってみました

右がサワー

左がシロップ

明日は梅酒を作ります

３時のおやつタイム

がお土産で買ってきたお菓子

ワッフル

ととと人でおやつタイムでいただきました

残りつはの分

夜ごはん＆運動

の夜ごはんは

ウニごはん

豚汁

ポテトサラダ

チヂミ

テリチキ  きゅうり キャベツ添え

２０分ウォーキングマシンで歩きました 

妹迎え

３０分かけて妹を迎えに行ってきます

明日はお友達の結婚式なんだって

明日も妹のアッシーであります