おはようございます、岩本です。
あなたは無理に、ネガティブ思考を
改善しようとしていませんか？
ネガティブ・シンキングとは、
先祖からの「名残り」
そう聞くと、信じられますか？
実はコレ・・・事実です。
生死に関わることが多かった時代に、
「最悪のケースを常に想定しておく」
いわゆる、「脳の警戒システム」は
自然に備えられたものです。
これが原因で、今に生きる人たちに、
「ネガティブ思考」が要求されても
仕方ありませんよね。
ですが、いつまでも
ネガティブなままでいては、
成功どころか、幸せと感じる
生活も送ることができません。
ですから今からあなたに、
「ネガティブ思考の解決方法」
をお教えします。
この方法は、
あなもご存知のはずの
日本一多忙な脳科学者
茂木健一郎さんが
言っている方法ですので、
かなり役に立つと思います。
その方法はいたってシンプル、
「ソリューション・フォーカス」
を活用することです。
つまり、
「不満に目を向ける」
のではなく、
「うまくいっていることに目を向ける」
ということです。
たとえば、
「時間管理をできていない」
という問題に直面したとしましょう。
勿論ネガティブ思考の人は、
「いつも無駄な時間ばかりを過ごしてしまう・・・」
といったように、自己嫌悪に陥ってしまうものです。
ですが、本当に全て不満なことなのでしょうか・・・。
もし、１０点満点の評価があるとしたら、
１点でも、満足できていることは
あるのではないでしょうか・・・。
この１点がポイントです。
時間管理ができていなくても、
「時間管理をスケジューリングした
行為に成長があった」
これでも十分、成功に対しての
一歩を踏み出しています。
なぜなら、世の中には、
スケジューリングすらせずに、
プラプラと遊びまわっている人がいますからね。
その人たちと比べると、
立派なことではないでしょうか。
こういった
「できないこと」よりも、
「できたこと」に
目を向けることが大切です。
これが、
「わずか１分でできるネガティブ克服法」です。
ネガティブ・シンキングは
人間の防衛本能ですので、
それを避けることは皆無です。
ですので、
「避ける」という行為よりも、
その中でも「小さな達成感」
つまり、「できたこと」に目を向けることで、
小さな一歩を踏み出せ、
ポジティブになっていくことができます。
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