おはようございます。
メルマガアフィリエイターの岩本です。
あなたは、完璧な健康を追い求めすぎていませんか？
健康的と信じる食べ物以外を
拒食する症状、「オルトレキシア」
一般的な摂食障害との違いは、
カロリーや食べる量ではなく、
「動物性食品はダメ」
「小麦粉製品はダメ」
など、自身の持つ健康へのこだわりに捉われて、
それらの制限を破ると
罪悪感に苛まれるだけでなく、
食事制限による栄養失調や
それに伴う過食に苦しんだりします。
さらに、食事への制限の多さから、
他人との食事も難しくなるため、
社会から孤立するのも大きな特徴です。
１９９７年に米国医師の
スティーブン・ブラットマン氏が
このような形の摂食障害が
あることを提唱して注目されましたが、
厄介なのは、「良いものを食べている」
という自負だそうです。
つまり、「自分はありのままでいい」という
自己肯定感が希薄なために、
ちゃんとした食事をコントロールすることが、
自分は自己管理できるという自身の支えに
なっている場合があるということです。
健康を求めることはいいことでも、
求めすぎると不健康になる。
この話しは、健康について
深く考えさせられる話しですよね。
ですので、完璧な健康を求めすぎるよりも、
少しはハメを外せる健康を
目指してみることをオススメします。
暴飲暴食は不健康のもとだとしても、
たまには飲みすぎたり、食べ過ぎたりして、
家族や友人たちと
楽しいひと時を過ごしてみることは
人生の思い出になりますので、
たまにはハメを外せるように
「完璧」ではなく「最高」
を目指してみてはいかがでしょうか？
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