ども、おはようございます。
メルマガアフィリエイターの岩本です！
あなたは、毎日水を飲んでいますか？
人の体の６０％は水でできている
というのは、有名な話しですよね。
栄養素を体内に運んだり、
老廃物を排出したりする役割を果たす水は、
正に生命の源と呼ぶに相応しいですね。
最近では、カロリーゼロ、
しかも簡単に手に入る飲料水を飲むだけで、
美肌・ダイエット・デトックス・便秘改善などの
効果が得られるために、
人気に火がついた美容法ですが、
ただ、飲めばいいというわけではありません。
適量を適切な時間に飲む、つまり、
人は何もしないでも、１日に２．５リットル程の水分を
排出していますので、その分の水分を補う必要があります。
かといって、一度に
２リットルの水を飲むことは難しいですので、
コップ１杯２００ｍｌの水を
起床時・朝食時・１０時頃と
２時間おき程度にこまめに飲んだりして、
生活リズムに合わせることがベストです。
その他にも飲む水にも注意を払ってください。
水には、硬水・軟水・アルカリ水といった種類があります。
美容効果を望むのなら、
ミネラルやカルシウムのような美容に
いい成分が含まれている硬水がオススメです。
それと、飲みすぎには気をつけてください。
何故なら、水の飲みすぎで水毒を引き起こす恐れが
ありますので、くれぐれも注意してくださいね。
普段何気なく飲んでいる水でも、
健康や美容効果がありますので、
活発な日々を過ごしたいのであれば、
キチンとした水分補給をオススメします。
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