おはようございます。光です＾＾
最近僕が実践していることの一つに、
「睡眠の質を上げる」というものがあります。
数年ほど前から、睡眠の質を上げる工夫をごくたまにしていました。
そして、今回も工夫をしています。
何故そこまでするのかといいますと、
「睡眠の質で一日が決まる」といっても過言ではないからです。
そうです。
睡眠の質で一日が決まっちゃうといっても・・・、
過言ではないんですよ。
たとえば、思い出してみてください。
夜遅くまで遊んで、毎日の睡眠時間がほとんどない状態で
職場に向かった時のことを。
それが、一日だったらいいでしょう。
では、一週間ではどうですか。
では、一ヶ月・・・、疲れが極限に溜まっちゃいますよね。
ですので、適度な時間、寝ることは
エネルギーに大きく関係するということです。
例が極端すぎましたが、要点は掴んで頂けたものと思います。
あなたは、質のいい睡眠を取っていますか？
もし今、朝起きて、ダラダラしたり、疲れが溜まっているとすれば、
睡眠の質を上げてみることをオススメします。
睡眠の質を上げる方法としては、寝る前にＰＣやスマホ、
それにフェイスブックやゲームをして、数時間も夢中にならず、
寝る前の１・２時間は、読書や風呂に入ったりして、
リラックスの時間にすることで、睡眠の質が上がります。
ちなみに、ＰＣやスマホの画面の明るさは、
睡眠を妨げる原因になりますので、特にご注意を。
ですので、毎日の睡眠の質を上げて、
快適な一日を過ごしてみてはいかがでしょうか？
そうすることで、エネルギーに満ちた日々を過ごすことができ、
そして、笑顔が溢れる楽しい日々を過ごすことができますので、
是非、しっかりとした睡眠を取ってみてくださいね！
＜ 今日の一言 ＞
『 適度な睡眠を取らなければ、エネルギーは回復しない。 』
＜ ＰＳ ＞
メルマガ限定で、稼げるオススメ情報を配信して
いますので、是非チェックされてみてください＾＾
⇒ メルマガ
人気ブログランキングに参加していますので、
「光を応援したい！」と思ってくださっているとすれば、
一日一回クリックして頂けると励みになります！
⇒ 人気ブログランキング