心の回復に必要なことは、自分は悲しいんだ・辛いんだ・怒っているんだ。
そう今現在の自分の感情をありのまま認めてあげることです。
怒り・悲しみ・憎しみ……
悪い子とレッテルを貼られたあなたの感情は、あなたが貼ったレッテルにしたがって、
悪い子として振舞っていただけなのです。
あなたに“悪い子”といわれたので、悪い子でいることが
あなたに認めてもらう唯一の方法だと思ってしまったのです。
そして自分でも、悪い子でない自分を認められなくなっていたのです。
今まで無視したり嫌ったりして、家（＝あなたの心）の中に入れてあげなかった子ども（＝感情）を、
「あなたも私の大切な子だよ。ずっとここにいていいよ
」と家の中に入れてあげてみてください。
“悪い子”は家の中に入ることを許され、自分の居場所を与えてもらえたことで、もう暴れなくなります。
それどころか“良い子”としてあなたを助けてくれ始めるでしょう。
自分を取り戻すということは、自分が今感じている感情を良い子悪い子と差別することなく、
「みんな私の大切な子だよ。ずっとここにいていいよ」
と認め受け入れて、あなたの心の中に居場所をつくってあげることなのです。
あなたの短所は、自分の存在をあなたに認められただけで暴れなくなります。
トイレ掃除も心理療法も、、、
自分の汚い部分に向き合うことで、
その存在を認められるようになる。
そうやって、自分のすべてを受け入れられるようなる。
すると、他人も受け入れられるようになり、幸せになる。
同じことを目指しているんです。
でも、トイレ掃除をしたにもかかわらず、何も変化しなかったという あなた。
あなたは正常です
だって、自分の心は、観察すればするほど、美しいもの素晴しいものが出てくるけど、
便器は観察すればするほど、汚さが目に付くのが普通だもの。
素手でトイレ掃除と心理療法。
あなたなら、どちらを選びますか
あなたの心に素手で触れてみませんか
きっと、素晴しいものが見つかるでしょう。
きっと、忘れていた懐かしい声が聞こえるでしょう。
きっと、新しい何かが生まれるでしょう。
そして、あなたは、他人の心にも優しく触れてあげられるようになるでしょう
ありがとう！というと・・・
海を泳ぐ魚になれた気がする。
ありがとう！というと・・・
空を飛ぶ鳥になれた気がする。
ありがとう！