一番簡単で、お金がかからず、効果のある健康法を皆さんにお教えします。
それは…『自分の身体に感謝する』ことです。
これは本当に効果がありますので、ぜひ毎日実行してみてください。
夜、寝るときに、リラックスした状態で次のようにイメージしていきます。
○頭皮や髪の毛をイメージしながら、
「頭皮さん、髪の毛さん、いつも私の頭を守ってくれて、ありがとう」
○目とその回りの筋肉や網膜をイメージしながら、
「いつも素晴らしい世界を見せてくれて、ありがとう。毎日、酷使してごめんなさい」
○脳をイメージしながら、
「私の身体と心と頭を働かせてくれて、ありがとう。ゆっくり休んでね」
といったように、鼻、口、歯、耳など、頭部のそれぞれの場所を順にイメージしながら、
感謝の言葉をかけていきます。
頭部が終わったら、次に首、肩、…と移っていき、足の先までイメージします。
内臓の一つ一つ、皮膚、筋肉、骨、軟骨、爪など、全身の各部分に感謝していきます。
肝臓なら、「今日は飲みすぎちゃって、ごめんね。これから気をつけるからね」とか、
筋肉なら、「今日はよく歩いたけど、頑張ってくれたね」とか。
イメージしていると、その部分の緊張がゆるんできます。
たとえば、目なら、眼球や網膜、眼球の周囲の筋肉が「トローンとふやけていく」ようにイメージすると、
ゆるみやすくなります。
歯なら、歯茎がジーンとした感じがしてくれば、ゆるんできた証拠です。
イメージする順番はありませんから、あなたの思う順で結構です。
また、はっきりとしたイメージがつかみにくい時は、図書館やホームページで人体の図を見ておくと
良いと思います。
上に書いた「身体への感謝の言葉」は一つの例で、あなたに一番ぴったりした、
心のこもった言葉を、あなたの身体にかけてあげてください。
自分の身体に、その持ち主が感謝したり、ほめることによって、
波動のぴったり合う(自分の身体なので当然ですね)身体の細胞の１つ１つが共鳴してリラックスし、
エネルギー状態が改善して、細胞のレベルから自己回復力を高めてくれるのです。
これは、心身がリラックスした状態で行うほど、効果があります。
「今日一日 明るく朗らかにしようと想う」
「今日一日 謙虚にしようと想う」
「今日一日 素直になろうと想う」
「今日一日 感謝しようと想う」
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ありがとう♪ありがとう♪ありがとう♪
ありがとう！というと・・・
海を泳ぐ魚になれた気がする。
ありがとう！というと・・・
空を飛ぶ鳥になれた気がする。
ありがとう！