Yoga Partyが中止になってしまい、通常通り、クンダリーニヨガのクラスを開催することになり、参加してきました。
クンダリーニヨガは、普通のヨガのポーズを取るのとは、わけが違います。
どちらかというと、ヨガのポーズは取らない。
火の呼吸という、強い呼吸で、熱を上げていき、体にたまっていらないものを捨てていき、スペースを作っていく。
前屈やスクワットなどのエクササイズ系の動きが多く、ポーズといっても、プランクや四つん這い、ダウンドックからのポーズが出てくるが、あまり気にしなくていい。
確かに激しいですが、自分のペースで休めばいいので、安心してできます。
By Mami