今日、初めてサーキットトレーニングに挑戦してみた。
先生も初めての先生でした。
有酸素運動と無酸素運動を交互に行い、休むことなく動き続けるトレーニング。
ダンベルを使った運動やスクワットや腕立てなどの筋トレがメインで、素早い動きも行い、それを数セット行う・・・。
私は、腕立て好きじゃないんです。
だから、腕立てと聞くだけで、嫌になってしまいます。
素早い動きは好きです。
有酸素運動にもなりますし、身体がすぐにHOTになります！！
でも、結構身体にきました。
明日の筋肉痛が楽しみです。
ではでは。
By Mami