ご自愛してますか⁉️ Vol.8

ご自愛は気付いた時にできる事すぐにやりましょう～🤗

無意識にグッと力んでるって気付いたら、

意識してゆるめる～、

脱力～

して下さいね～🤗

簡単に、リラックスできてホッとできる方法があります

ホットタオルを目の上と首の下に置くってとっても簡単

ホットタオルはタオルを濡らして絞って電子レンジで1分チンして、

お好みの温度に調整して、

目や首がじんわり温まるのを感じてみて～🤗