小島です
ORAC値を聞いたことはありますか？
「何それ、聞いたことあるわけないでしょ」
ごもっともです
私もほとんど知りません
ORACとは酸素ラジカル吸収能力
「何それ、余計にわけわからんわ」
私もです
要するに活性酸素をどれだけ消してくれるか
ってことです
活性酸素とは、今でもあなたの体から発生している
あなたを老化させて、しわを増やし、シミをつくり
がんを発生させる、おそろしき敵です
その、恐るべき敵を攻撃してくれる
戦闘能力がORAC値ってことです
あまり知られていませんが
日本では1日に4700ORAC摂りましょうと
あまり根拠なく基準されています
例えば
高ORAC野菜のブロッコリーですが
1gあたりのORACが15.9ですので
4700÷15.9＝295.6g
ブロッコリー1株が約300gですので
1株食べれば1日のORACは摂れるってこと
2株食べれば9400ORAC達成で
すごい戦闘能力が上がるってこと
高戦闘能力の野菜
ブロッコリー
ほうれん草
芽キャベツ
ビーツ
アスパラガス
高戦闘能力の果物
ブルーベリー
ブラックベリー
ラズベリー
いちご
プラム
これらの食品を眼の色かえて
必死になって購入して、食べるだけで
若く見られるわ、血圧下がるわ、
血糖値下がるわ、中性脂肪下がるわ
医療費安なるわ、でいいことばっか
眼の色かえて高ORAC探してみてね