| 運動と食事で『健康と美を追求する！』 ・・・浜っこ仙人！ |
| 今日も素敵な1日になりますように～・・・ねぇ*\(^o^)/*！ |
| ☆ウォーキングは、身体作りの基本だよ。 |
| 昨日12月12日のエクササイズ |
| ＊歩数8,039歩 |
| ＊歩行距離：5.8km |
| ＊歩行時間：01：23：37でした。 |
| ☆昨日は、近くの公園までのウォーキング！*\(^o^)/*！ |
| 昨日は、今年1番の寒い中でのウォーキングでしたよ～！ |
| 【今日の3秒間メッセージ！】は、 |
| ☆逆境は変化を起こすチャンスなり*\(^o^)/*！ |
| 募集中だよ～～🎶！12月23日（日） 『歳忘れ超スペシャルイベント！』開催！    |
| https://www.facebook.com/events/282894085690826/ |