| 運動と食事で『健康と美を追求する！』 ・・・浜っこ仙人！ |
| 今日も素敵な1日になりますように～・・・ねぇ*\(^o^)/*！ |
| ☆ウォーキングは、身体作りの基本だよ。 |
| 昨日11月02日のエクササイズ |
| ＊歩数8,596歩 |
| 3＊歩行距離：6.0km |
| ＊歩行時間：01：35：57でした。 |
| ☆昨日は、近くの公園までのウォーキング！*\(^o^)/*！ |
| 昨日は、冷たい風の中でのウォーキングでしたよ～！ |
| 【今日の3秒間メッセージ！】は、 |
| ☆プラス思考で長生きしよう！*\(^o^)/*！ |
| 『写真は卓球場でパチリ！*\(^o^)/*！』 |
| ・来週のスリッパ卓球大会に向けての練習したよ！・・・ 意外と難しかったよ～！*\(^o^)/*！ |
