こんにちは。
千葉市稲毛区にある”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム”トラストフィットネス”の倉世古です。
今回は「ダイエットに成功する人の共通点3つ」
こちらです↓
①「痩せたい」ではなく「痩せる」と決めている
②リバウンドの心配をしない
③痩せた後のイメージが明確
一つずつ説明していきます。
①「痩せたい」ではなく「痩せる」と決めている
「痩せたい」は願望
「痩せる」は決断
”願望”は願って望んでいるだけです。
「宝くじが当たったらいいな」と同じ。
運よく、当たる人もいますが大抵は当たりません。
”決断”は断つ事を決めること。
痩せる為に”絶つべき事”を明確にする。
甘いものなのか、
お酒なのか、
睡眠不足なのか、
運動不足なのか、
正しく”断って”いけば必ず痩せます。
②リバウンドの心配をしない
「頑張って痩せてもリバウンドするかも」という考え方。
これは、スポーツ選手が試合前に「頑張っても負けるかも」と言っているのと同じです。
このマインドでは、絶対に負けます。
ダイエットは2段階あります。
1段階目：目標体重まで減量する
2段階目：その体重を維持する
リバウンドの心配は2段階目にきてからすればいいです。
まずは、1段階目をクリアすること。
そこに集中すれば必ず痩せます。
③痩せた後のイメージが明確
「痩せてどうなりたいのか？」
「痩せて何をしたいのか？」
「痩せてどんな感情を味わいたいのか？」
このような目的が必ずあるはずです。
これを明確にすること。
これをイメージすることが大切です。
臨場感高くイメージしてワクワクして下さい。
このイメージが鮮明になる程、早く”そっちの世界”に行きたくなります。
こうなると、それを邪魔する行動（お菓子を食べるとか）にブレーキがかかるようになります。
そして、それを実現する行動（食べる量を減らすとか）が自然と行えるようになります。
”妄想”でOKです。
痩せた後の良いイメージを繰り返し行いましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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