今日は冷たい！
今年1番なんじゃないかな？
っていうくらいに冷たい(ｰ ｰ;)
全国的にも冷たい祝日となって
いるようです…
大きなトラブルがないことを
祈ります。
こんばんは。
静岡県浜松市で、
カッコよく言えば美容商社、
普通に言えば美容ディーラーの
営業マンを40年しています。
愛犬ハナ＆マナちゃんとプリン が大好き！
エステティックサロンの繁盛アドバイザー
プリン男爵のはだっち です。
ボクのプロフィールブログ、
良かったら見てみて下さいね。
昨日の夜から冷えてますよね？
ストーブをつけていても
なかなか部屋が温まらない…
部屋でのんびりとしていても
手先や足先が冷たく感じる…
そんな1日だった今日なんですけど、
のんびりしていたわりには
「なんか疲れたな(ｰ ｰ;)」
なんて感じていませんか？？
実はそれって、
普段以上にエネルギーを使って
いるからなんです。
気温が下がれば体も冷えます。
冷えてくる体を温めるために、
体温を維持するために、
体は、
普段以上のエネルギーを使わなくては
いけないわけです。
エネルギーを使っているわけですから
体力を消耗しているということになる
わけです(ｰ ｰ;)
昨日今日のように冷たい日は…
普段よりも10％以上も
使うエネルギー量が増える！
ともいわれます。
自分が意識してないところで
普段よりも10％も多く
体力が使われているんですから
疲れると感じるのは当たり前です。
普段から雪のない温かい地方で
生活しているボクたちほど
体が疲れるんだそうです。
元々寒い地域の人たちは…
体が慣れているんです。
能動汗腺といわれる
体温を調節する汗腺の数が
少ないんだそうです。
汗腺の数が少ないと、
寒さによって逃げる熱（体温）が少ない！
っていうことになりますから
気温変化（寒さ）によっての
体力消耗も少ないわけです。
生活する地域に体は順応していく
んですね。
急に冷たくなることで
温暖な地域に住むボクたちは…
寒い地域の人たちよりも
体力消耗は多いということになる
ようです。
こういう冷たい日には…
温かいお風呂にゆっくりつかって
早めに寝てしまうのが1番です。
睡眠は体力回復には1番有効
ですからね(^-^)v
体力が下がれば…
免疫力も下がってしまいます。
まだまだインフルエンザも流行している
ようですから…
自己ケアとして
睡眠時間の確保は重要です！！
さぁ！
このブログを読んだ貴女…
睡眠時間の確保に動き出して
くださいね。
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