マラソン練習日誌 2021.2.26〜2.28

何で走っとると?

(私のマラソン考)

ランニングを始めた頃は、10km位をハァハァしながら走っていました。

走り始めた頃は、50歳だったのでランニングの後のケアは大事と思い、走った分と同じくらいの時間をかけてマッサージしたりストレッチをしていました。

セルフケアをしながら身体の状態を把握するようにしています。

アッチコッチが痛んでいるのが分かります。

(分かったつもり)

今でも身体のケアには時間をかけています。

お肌のケアにも韓国コスメを使っています。

[お肌の曲がり角を曲がってるからね]

続く…。

 練習日誌 

●2021.2.26(金)雨

休足

●2.27(土)

筋トレ 体幹 10分

●2.28(日)

立田山トレラン

5.9km

月間走行距離 60km