もっと速くなれるのか?

マラソンの練習で走っていますが、体感と実際のペースのギャップに衝撃を受けている、トランクスです。

ペースの5:00/kmが、何故かキツくてそれ以上にペースを上げていくと、これで10kmとか走れるのか?と思えるような呼吸になっています。

[練習不足やな]

 どうすれば速くなれるのか? 

その2 柔軟性

高速ランナーさんの走りはしなやかで動きがスムーズ。

 身体全体がバネのよう弾んで走っている。

その柔軟性が欲しい。

股関節のストレッチしながら、股間に注目。

[下ネタかよ!]

 練習日誌 

●2020.12.19(土)

朝ラン 4.2km (5:06/km)

5:33

5:05

4:47

4:46

一応ビルドアップ成功。(1秒ですけど。)

[ラストはもっとあげんと!]

ムリっす。

●12.20(日)

早起きしたけど、寒くて布団の中でモゾモゾしてたらニドーネして、走らず。

結局、休足してしまった。

●2020.12.21(月)

半ドンでしたので、熊本城マラソンのゴールの二の丸広場目指して走って来ました。

熊本地震で壊れた熊本城がとても綺麗になっていました。

上)2017年4月

下)2020年12月

●12.22(火)

通勤ラン 1.7km (6:28/km)

昼練 3.7km (5:36/km)

帰宅ラン 2.6km (5:22/km)

月間走行距離 134km