マラソン練習日誌 2020.11.22〜11.29

急に寒くなって、長袖と長ズボンで走り始めるけど直ぐに暑くて汗だくになって、厚着で走ったことを後悔してしまう、暑がりランナーの皆さん、こんにちは。

長ズボンが汗でびちょビチョのトランクスです。

[汗臭そう]

汗臭いオッさんの話はコレくらいにして…。

 練習日誌 

●2020.11.22(日)

オフ

●2020.11.23(祝)

TRACK SESSION KUMAMOTO 5000mに参加

19分51秒

●2020.11.24(火)

通勤ラン 2km (6:13/km)

帰宅ラン 2km (6:12/km)

●2020.11.25(水)

通勤ラン 2km (5:54/km)

帰宅ラン 2km (7:19/km)

●2020.11.26(木)

通勤ラン 2.6km (8:03/km)

昼ラン 3km (5:27/km)

帰宅ラン 2.5km (7:31/km)

●2020.11.27(金)

通勤ラン 2km (8:15/km)

昼ラン 3.3km (6:08/km)

帰宅ラン 1.9km (6:04/km)

●2020.11.28(土)

朝ラン 4.6km (7:28/km)

●2020.11.29(日)

朝ラン 10.4km (8:08/km)

ちなみに、私が走力の目安としているVO2 Maxは48でした。

先週のTRACK SESSION KUMAMOTOで5000mの自己ベスト更新(19分51秒)が出来て、少し自信が取り戻せたので、ちょっと気が弛んだマラソンの練習をしています。

[頑張りが、足りんゾ]