マラソン練習日誌 2020.11.18〜11.21

ランナーの皆さん、ランニングの時は道路状況を把握する為にしっかりと路面をよく見て走っていますか？

路面を確認しながら走っていると、何か落ちている。

1,000円札でした。

直ぐに交番に届けましたよ。

無事に落し主に戻りますように。

[嘘や]

バレたか。

(落し主が現れず、半年後に貰えますように。)

いつも落とし物を探して走っている、トランクスです。

 練習日誌 

●2020.11.18(水)

朝ラン 2.7km (6:09/km)

帰宅ラン 2.2km (5:47/km)

●2020.11.19(木)

朝ラン 3.16km (5:47/km)

寝る前に、ヨガ・ストレッチ

●2020.11.20(金)

朝ラン 4km (5:53/km)

帰宅ラン 2km (5:12/km) 

●2020.11.21(土)

朝はニドーネして、走らず。

夜ラン 2.6km (4:43/km)

2020年11月 GSK 97km

足底腱膜炎の状況ですが、

右足踵は、ピンポイントで押えると強く痛みます。

走る時は、強い痛みは感じませんが違和感があります。

無理せず、頑張る。

2020.11.23(祝)に開催される、

第3回TRACK SESSION KUMAMOTOに向けて、筋肉疲労を残さ無い程度に走って、流しを入れて身体の動きを作ります。

[oijic...ん、頑張りや]