バイクでHIT 一週間後の5000mに向けて

昨日(2020.11.15(日)の12km走で右足踵の痛みを感じています。

しつこい足底腱膜炎に悩まされている、トランクスです。

この足の症状が治まるのは時間がかかりそうですな。

練習日誌

●2020.11.16(月)

半ドンで午後から休みでした。

足に負荷をかけないようにして心肺機能を追い込むために、クロスバイクでHIT(ヒット)やりましたよ。

[HITの使い方合ってるかな?]

一週間後の2020.11.23(祝)に開催される

TRUCK SESSION KUMAMOTOに向けて、心肺機能を追い込んでみました。

内容は、河川敷を20秒全力でクロスバイクを漕いで、10秒レストの繰り返しインターバル。

5000mの目標が、20分切りなので心肺機能が20分間の運動に耐えられるか、心配だったので20分間のHITを試してみました。

[親父ギャグかよ]

途中で、辞めたくなったけど、辞めたら負けと思うと、やめられなくてとりあえず20分は続けました。

めっちゃキツかったです。

心拍数は、もっと追い込まなきゃいかんのかな?

心拍ゾーンは追い込んで(追い込まれて)いるみたいです。