マラソンの為の筋トレ日誌 2020.9.21〜9.27

朝晩が涼しくなって走りやすい季節になってきました。

ペースアップして走り込みをしているランナーの皆さん、こんにちは。

2021年2月に予定されていた、「第70回 別府大分毎日マラソン」が1年延期されてガッカリしている、トランクスです。

足底腱膜炎で、全く走れず練習不足なので、別大マラソンの延期は、自分としてはありがたいと思っています。

[頑張れ〜]

●筋トレ日誌 2020年9月

21(月) オフ

22(火) オフ

23(水) 30分 全身・腹筋

24(木) オフ

25(金) 30分 下半身

           3km ジョグ

26(土) 20分 コア・腹筋

27(日) 50分 ウォーキング

5ヶ月ぶりに走ってみましたが、とてもキツかったです。

心拍ゾーン高すぎるし。

走り終えて、の痛みは、少し増しました。

無理は出来んと感じました。

ボチボチ、無理せず頑張ります。