マラソンのための筋トレ日誌 2020.9.14〜9.20

超久しぶりに「萬力屋」の坦々麺を食べに行きました。

やっぱり、炭水化物は美味いね。

アレ(COVIT19)のせいで、殆ど外食はしていません。

「焼肉喰いて〜！」

と、心の中で叫んだところで…。

●筋トレ日誌 2020.9月

14(月) 整骨院 マッサージ・電気治療

          50分 コア・下半身

15(火) 40分 ヨガ・コア

16(水) 40分 コア・下半身

17(木) 65分 コア・腹筋・上半身・下半身

18(金) 15分 腹筋・コア

          整骨院 マッサージ・電気治療

19(土) 35分 腹筋、シャンプースクワット 300回

20(日) 韓国ドラマ「キム秘書はなぜ」鑑賞のためオフ(笑

涼しくなってきましたが、筋トレ後はいつも汗だくです。

足底筋膜炎の症状が出て(2020.4月)から、具合は一向に改善しません。

4月の中旬からは、まったく走れず。

5ケ月間は、筋トレのみで過ごしています。

[oijich...んの回復には時間が必要やな]

先は長そうだけど、頑張るバイ。

久しぶりにラン友の松ランさんにお会いしました。

次お会いする時は、調子を整えておきますので、一緒に練習しましょう。