マラソンの為の筋トレ日誌 2020.9.9〜9.13

通勤ランをした時に着替えのパンツを、職場のロッカーに2〜3枚常備していましたが、生憎着替えのパンツを切らしていました。

今日はズボンの下はノーパソのトランクスです。

ノーパンでは無くて、ノーパソですけど、何か?

[ソとンの違い、分かりづらいわ!

意味不明]

想像したくもない、オッさんのノーパソなんか、無視して…。

●筋トレ日誌

2020年9月

7(月) オフ 台風10号(特別警報に近い)接近の為(理由にならんけど)

8(火) オフ

9(水) 整骨院 マッサージ、電気治療

      35分 コア・大臀筋・下半身・シャンプースクワット100回

10(木) 45分 コア・腹筋・上半身・シャンプースクワット150回

11(金) 朝練 20分 コア・下半身、夜練 30分 持久力・上半身・シャンプースクワット200回

12(土) 45分 持久力・コア

13(日) 60分 コア・大臀筋

この↓ワークアウトは苦手です。

「ボートからローボート」

画像 NTC(NIKE TRANING CLUB)アプリより

‎Nike Training Club

足底筋膜炎の状態ですが、

朝起きてから数歩は、痛みが有ります。

以前と比べて、痛みの程度は下がっている気がします。

試しに30m程を走ってみましたが、走り方を忘れた…。

なんだか、走り方が変。

痛みが有るので、長い距離を走るのは、まだまだ無理っす。

[ボチボチ頑張れ]