練習日誌 2020.7.27〜8.8[足底腱膜炎 治療中]
テレビショッピングを見ていて、商品を紹介する司会者が
「このブラウスの裾のスケ感は素敵ですね。」
とか
「このスカートの丈感が、丁度良い…。」
と商品を紹介している、テレビショッピングに釘付けの、ランナーの皆さん、こんにちは。
(笑
感の使い方に違和感を感じてしまうトランクスです。
まあ、変な事にこだわるojic...んの事は、ほったらかしにして。
●練習日誌 2020.7.24〜8.4
●24(金) 45分 筋トレ[腹筋・コア]
●25(土) 40分 筋トレ[腹筋]
●26(日) 45分 筋トレ[腹筋・コア]
●27(月) 25分 筋トレ
●28(火) 40分 筋トレ[コア]
●29(水) 55分 筋トレ
●30(木) 15分 筋トレ
●31(金) 30分 筋トレ
2020.8月
●1(土) 35分 筋トレ[脚・コア]
●2(日) オフ 整骨院
●3(月) 30分 筋トレ[腹筋]
●4(火) 30分 筋トレ[腹筋] 整骨院
●5(水) 35分 筋トレ[腹筋・コア]
●6(木) オフ 整骨院
●7(金) 50分 筋トレ[腹筋・コア]
●8(土) 30分 筋トレ[コア・全身の筋力]
ランニング の練習はどうかと言うと、全く走っていません。
最後に走ったのは、いつだろう…。
遠い目
ガーミンの記録を調べたら、この1ヶ月は全くランニング無しでした。
足の痛みが治るまで、もう暫くは、走らないトレーニングを頑張っていきます。
足の痛みの原因である、足底腱膜炎の症状が続いているので、初めて整骨院に行ってみました。
そこでの治療は、
鍼灸治療と
HV(ハイボルト)です。
画像
より
鍼は3回刺しましたけど、まだ踵の痛みは、無くなりません。
[3回ぐらいじゃ、無理やろ]もう暫く続けて通ってみます。