練習日誌 2020.3.29〜3.31

突然の志村けんさんの訃報に、驚きと哀しみを感じています。

心よりご冥福をお祈りいたします。

不要不急の外出をせずに、自宅で筋トレに励んでいる、筋トレランナーの皆さん、こんにちは。

日曜日に近所の公園に行ったら誰も居なかったので、ひたすらぐるぐる廻っていた、ぐるぐるランナーのトランクスです。

例年、この小さな公園も花見をしながらお弁当食べている人を見かけるのですが、誰〜も居ませんでした。

コロナ自粛なのでしょうか?

●練習日誌 2020.3月

29(日)

早起き出来ず、8時スタートで公園ぐるぐるランニング。

1〜5kmをBU(ビルドアップ)

走り始めると、男子中学生が1人公園に入ってきて走り出しました。

その後ろにピッタリと張り憑いて行きます。

そのまま、2kmをいい感じのペースで引っ張ってくれました。

中学生の彼は2kmで終了。

オッさんは更に走り続けます。

暫く男子中学生が見ていたので、ペースを上げて走りました。

[見栄張っとるな]

頑張った分だけ、ちょっとだけビルドアップ出来ました。

30(月)

5.4km (6:15/km) 出勤+朝練

KS高校男子陸上部が朝練していました。

身体がよく動いたので、4:10/kmペースで彼らを追い越します。

しかし、長続きは出来ず、500mだけ先行して、朝練コースから離脱しました。

[もっと頑張れ]

次は朝練コースを1周以上は、引っ張れるように頑張るぞ。

1.9km (7:05/km) 帰宅

31(火)

5.3km (6:38/km) 通勤+朝練

右足のかかとの痛みが取れません、骨に異常がありそうで、嫌〜な感じがする。

押さえるとピンポイントで激痛です。

(涙

2.7km (6:19/km) 帰宅

2020.3月の走行距離は

266km

でした。

[もっと頑張れるやろー]