練習日誌 2020.3.23〜3.28

マスクを付けていない人が咳をしていると、嫌だなぁと思っている、感染症予防に意識高いランナーの皆さん、こんにちは。

マスクは洗って使っている、トランクスです。

意外にもマスクは洗っても使えますね。

●練習日誌 2020.3月

23(月) 今日を含めて4連休を頂きました。

10.3km (7:08/km) 朝練

1.3km (6:21/km) お使いランニング

24(火)

6km (6:37/km) 通勤+朝練

5.1km (6:17/km) 帰宅+夕練

25(水)

6.2km (6:25/km) 通勤+朝練

2.4km (5:59/km) 帰宅

この日はKS高校男子陸上部が朝練を再開していました。

コロナの影響で学校が暫くの間、休校になっていました。

春休みになったので、部活が再開されたのでしょう。

KS高校男子陸上部の4人に.....、憑いて行くオッさん。

彼らにとってはジョグペースの4:40/kmです。

しかし私にとっては気を抜けない、いい感じのペースでした。

たった500mでしたけど、合同朝練が再開出来て良かったです。

(勝手に憑いて行ってるだけですけど、何か?)

[頑張って憑いて行かなんバイ]

26(木)

5.6km (6:13/km) 通勤+朝練

朝からの走り出しは身体が動かず、トボトボのペースでランニングスタート。

走り始めて3km程からようやく脚が動きました。

1.9km (6:39/km) 帰宅

走る気持ちは有るけど、距離を延ばせず。

[残念やな]

27(金)

2km (6:42/km) 通勤

1km 坂ダッシュ200m×5

朝から雨が降っていたので朝練は早く終われる、坂ダッシュをしました。

マスクを付けて走ると、マスクが汗で濡れて通気性が悪くなり息が苦しい。

低酸素トレーニング効果が高まるかも?

(笑

坂の下から上まで、平均48秒。

何とかして40秒を切りたいとコーナーを攻める。

48

47

48

46

48

マスクの効果で、息が苦しくてたまりません。

[タイムは残念だけど、ストイックやな…]

3km (6:20/km) 帰宅

28(土)

2.1km (6:17/km) 二度寝からの通勤

夢を見ていたら、

カミ「時間大丈夫と?」

と起こされました。

妖怪ニドーネの仕業です。

危うく遅刻するところでしたね。

土曜日は、昼までの勤務でした。

2km (5:54/km) 帰宅

今週は雨の中を走りきって、終〜了〜

[日を追うごとに、走行距離が減少しとるな。]