練習日誌 2020.2月【後半】

2020.2.29

新型コロナウィルスの影響で、日本中のイベントは殆どが中止となっていますね。

残念ですが、感染拡大を防ぐためには仕方ないと思います。

マラソン大会も中止となってしまい、本命レースとしていた大会が中止となってしまったランナーの皆さん、残念な気持ちをお察しいたします。

レースを毎週末に入れている走り過ぎランナーさんへ

(っても、約1名ですけど(自分情報)

レース中止は残念と思いますが、この間に疲労を抜いて下さい。

(ojic...へ)

(笑

●練習日誌 2020年2月後半

2.16(日) 4km 通勤ラン

2.17(月) 4km 通勤

2.18(火) 6km 通勤

2.19(水) 7km 通勤

2.20(木) 7.8km 通勤

2.21(金) 6.7km 通勤

2.22(土) 休足

2.23(日) 10km(6:25/km)ジョグ

2.24(月) 休足

2.25(火) 休足

2.26(水) 4.4km 通勤

2.27(木) 7.2km 通勤+朝練

2.28(金) 5.7km 通勤+朝練

2.29(土) 3.8km 通勤

●練習内容のまとめ

2.23(日)に10km走っただけで、

他の日は、通勤ランのみでした。

[やる気の問題か?]

体調はどうかというと、

右かかとが痛かとです。

走る時は着地の衝撃を和らげるために、フォアフットで着地をして様子を見ています。

もしかしたら、このままフォアフットをマスターして、さらにランニングシューズでベイパーを履けば、記録更新が期待出来るかも…。

[そんな甘いもんじゃなか]

最近は距離を踏んでいないので、代わりに筋トレをやってますよ。

ブルガリアンスクワットは隙間時間にやってます。

https://tomboy-live-with-fitness.com/bulgarian-squat-1/02/07/

上記より。

それと、シャンプー・スクワットも可能な限り。

今後の予定ですが、次のレースは決まってません。

コロナウィルスの影響でエントリーしようと思うレース(えびのとか)が開催されるかどうか分からないので、まだエントリーはしていません。

暫くは、右かかとの痛みが治るまでは地道な練習を頑張ろうと思います。

そうそう、わんこ坂には行ってみようと思います。いこあんさんちから、勝手拝借した写真がコチラ、はい、ドーン

キツそう。

ボチボチ頑張りますバイ。

[シッカリ頑張りや]