第69回 別府大分毎日マラソン【ガーミンの記録】

常にランニングウォッチを付けている、ランナーの皆さん、こんにちは。

仕事の時も出かける時も腕時計はガーミンのトランクスです。

普通の腕時計は文字盤が見えづらい。

[oji...、老gan仕方ないヤロ]

ガーミンの記録を貼ってみました。

データで見る、別府大分毎日マラソン。

はい、こちら。ドーン。

32km迄はいい感じだったんだな。

ペースが落ち過ぎとるな。

記録更新を目指すとすれば、もう少しピッチを上げるしかない。

これらのデータから、30km過ぎの失速を防ぐにはどうしたらいいか？

練習メニューを見直していきます。

先ずは月間走行距離(GSK)を伸ばす。

それと筋トレによる体幹と脚力の強化が必要だ。

[真面目か?]