熊本30kペースメーカーのための練習 5:40/km
各地で開催されてているレースに出場されたブロガーの皆さまから、レースの速報がブログにアップされてきていますね。
日頃の練習成果を発揮して目標達成されたランナーの皆さん、或いは目標達成ならずとも満足できる走りをされたランナーの皆さん、お疲れ様でした。
そんな頑張ったランナーの皆さんの結果をみて、焦っている練習不足のトランクスです。
[練習不足は相変わらずやな]話しは変わりますが。
今年(2020年)も「熊本30k(サーティーケー)」のペースメーカーをさせていただきます。
熊本城マラソン2020の1ヶ月前の練習として位置付けされている(と思う)30k走です。
ペースメーカーが6グループに分かれており(下表)
私の担当はグループ③サブ4のペースメーカーです。
一周2.5kmを12周回ります。
そこで、5日後の2020.1.18(土)に開催される熊本30kでのサブ4のペース(5:40/km)を刻む為の練習をしました。
練習の様子を一言でいうならば、
「難し過ぎ」でした。
なにせ、ペースが安定しません。
しょっちゅうガーミンで確認しないといけませんでした。
[そがんこっで、務まるとや?]参加されるランナーの皆様のために、この週末までは5:40/kmを身体に染み込ませたいと思います。
[頑張りなっせよ]2020.1.13(月) ペースランニング
時間 2:8:24
距離 20.3km
ペース 6:19/km
1月GSK 118km
サブ4を目指す美ジョガーの皆さん、オレに憑いて来い!
[誰もおらっさんて]