練習日誌 2019.12.29〜2020.1.4
年始からマラソン大会に参加して、今年も走る気に満ちあふれている新春ランナーの皆さん、こんにちは。
年始は家族が集まって楽しいひと時を過ごすことが出来たトランクスです。
日頃は会えなくてSNSで連絡を取り合っていますが、実際に面と向かって会えるのは嬉しいですね。
年末年始もマラソン練習をやりましたが、ゆる〜い内容の練習でした。
[そぎゃんこっで、大丈夫とや?]■練習日誌
2019.12.31(火)
5.6km (7:19/km) 歳納めラン
2020.1.1(水)
10.8km (8:20/km) 初日の出ラン
2020.1.2(木)
10km (4:27/km) ペース走
頑張ってみましたけど、思うほどペース上がらない。
何でだろう?
スピード練習が足りないのだろう。
インターバルをやらなければなりませんなぁ。
1.3(金)
5.8km (8:12/km) 朝ラン
昼から博多へ行き家族と新年会でした。
久しぶりに家族が全員揃ったので、楽しいひと時を過ごせました。
その日は博多に泊まりました。
1.4(土)博多2日目
外を走りたかったけど外が寒かったので、ホテルのトレーニングルームにあったトレッドミルをやってみ〜る。
8km (6:15/km)トレミ
来週から仕事始めの皆さん、頑張らずに出勤しましょう。
[そぎゃんこつ言うてから]2020.1 GSK 41.1km