練習日誌 2019.12.15〜12.21

マラソン本命レースに向けて、毎日練習に励んでいる、やる気満々のランナーの皆さん、こんにちは。

今期の本命レースは2020.2.2「別府大分毎日マラソン」です。

それまではマラソン大会にエントリーしておらず、レースに出る事が出来ません、レース感覚が鈍ってしまいそうで不安なトラです。

[レースのエントリーは計画的にせなんたい]

そこで、ランナーの皆さんブログを拝見してレース感覚とモチベーションを保ちたいと思いますので、皆さんのレースレポートは出来るだけ詳細に書いて下さい。

宜しくお願いします。

[人任せか?]

レースレポの件を宜しくお願いしたところで。

今週の練習はこんな感じでした。

ハイ、どーん。

■練習日誌

2019.12.15〜12.21

12.15(日)

先週末から身体がだるくて疲れが溜まった感じがしていました。

身体の疲労を取り除くために、完全休足。

テレビで防府読売マラソンを観戦してました。

12.16(月)

出勤 4.1km (6:30/km)

帰宅 2.1km (5:46/km)

ペースはゆっくりとダラダラ走りました。

12.17(火)

出勤 2km (7:22/km)

帰宅 2.2km (5:51/km)

12.18(水)

出勤+朝練 6.3km (5:50/km)

昼練 4.6km (5:33/km)

帰宅 4.4km (6:01/km)

疲労も回復してきたので距離を伸ばしました。

12.19(木)

出勤+朝練 6.6km (5:45/km)

昼練 4km (5:24/km)

帰宅 4.1km (5:27/km)

12.20(金)

出勤 3.1km (6:52/km)

昼練 4.4km (4:56/km)

帰宅 2.3km (6:50/km)

職場の忘年会でした。

12.21(土)

出勤+朝練 7.2km (5:57/km)

帰宅 km (3.6km)

月間走行距離 223km

週末(2019.12.22)に

「全国高等学校駅伝競走大会」が開催されます。

いつも合同練習をしているKS高校男子陸上部が全国大会に出場するので応援します。

[合同練習…?]

ええそうですよ、勝手に憑いて逝ってるだけですけど。