練習日誌 2019.12.8〜12.14

JogNoteが2020年3月末でサービス終了となる事を知って、寂しさを感じているJogNoteロスのランナーの皆さん、こんにちは。

JogNoteのサービス中止を知って、寂しさのあまりもう走る事を辞めようと思います。

なんてことは、考えもしませんでした。

[ソダロネ]

JogNoteには感謝しております。

自分の練習記録をして、ランナーの皆さんの練習方法を学んだり出来ました。

しかし、サービス終了はとても残念でなりません、もう走るのを辞めやようかと…。

[もうエエわ。]

最近は、走りに行こうとしても寒さが厳しくて布団から出る事が出来ません。

[ダメじゃん]

今週はこんな感じで、練習してました。

■練習日誌

2019.12.8〜12.14

内容 距離 (ペース)

12.8(日)

朝練 11.7km (6:51/km)

久しぶりに熊本城マラソンのゴール会場の二の丸広場を走ってきました。

12.9(月)

出勤 3km (7:24/km)

昼練 5.1km (4:46/km)

帰宅 2.5km (6.19/km)

12.10(火)

出勤 2.7km (6.28/km)

半ドンでしたのでLSDやりました。

LSD 16.2km (6:56/km)

坪井川沿いを初めて走りました。

写真の8〜10km辺りです、静かで走りやすいコースでした。

12.11(水)

出勤 2.7km (7:12/km)

昼練 5.2km (5:08/km)

帰宅 2.3km (6:33/km)

12.12(木)

出勤 2.7km (6:39/km)

昼練 4.8km (4:59/km)

帰宅 2km

夜ラン 8.8km (6:17/km)

カミさんが忘年会に行ったので、夜ラン三昧してましたー。

ライトアップされた大天守(奥側)と宇土櫓(手前)

12.13(金)

通勤+朝練 5.7km (6:29/km)

昼練 4.3km (5.27/km)

帰宅 2.6km (6:31/km)

いつもより疲労感が強いです。

休足せんといかんかな?

[ペース遅いけん、休足は要らんとじゃ?]

(そうですよねぇ

12.14(土)

今朝は寒くないです。

通勤 3.2km (7:57/km)

帰宅 2km (7:38/km)

疲労抜きランで通勤ランしてました。

脚の重さが取れませんので、週末日曜日の朝練習は休もうか?

[強くなれんぞ]

今週の練習はこんな感じでした。

ハイ、どーん。

1週間で88km走れました。