練習日誌 2019.11.24〜11.30

福岡国際マラソンランナーズカモ？

自撮りの振りして盗撮。

福岡国際マラソンの中継を見てみると、写真奥のランナーさんは「ペーサー3」でした。

他の人がどんな練習をしているのか?

気になってしまい、ネットで検索すると沢山のランニングブロガーがいる事を知って、自分もブログを始めたと言うランナーの皆さん、こんにちは。

私は走る以前からブログを始めてました。

その時のブログの更新頻度は年1回程度のブロ活をやってたトランクスです。

[そのブロ活って、ブログやってないのと一緒やし]

話は変わって

■練習日誌

内容　距離　(平均ペース)

2019.11.24(日)

江津湖ラン 17.2km (6.15/km)

サッカー少年に追いついたけど、千切られた。

恐るべし小学生。

11.25(月)

半ドンで午後から休み。

通勤ラン 2.6km (8:57/km)

帰宅ラン 2km (6:25/km)

午後ラン 15km (6:41/km)

夜から腰痛を発症したので腰痛体操(ストレッチ)してみますた。

11.26(火)

腰痛の症状は治まりますた。

[ヨカタね]

通勤ラン 2.6km (8:29/km)

帰宅ラン 2.6km (6:02/km)

今日のランは行って帰っただけだけん、夜のキントレを頑張った。

[夜のキントレって、何なん?]

(普通の筋トレです)

11.27(水)

通勤ラン 2.6km (6:20/km)

昼練 5.6km (5:52/km)

帰宅ラン 1.8km (5:21/km)

11.28(木)

雨の為、歩きで出勤。

昼から晴れたので

昼練 4km (6:05/km)

マシーン筋トレ 15分間

帰宅ラン 4.5km (6:27/km)

11.28(金)

朝は凄く寒かった、夜は宴会や!

(飲めませんけど)

出勤ラン 2.4km (8:26/km)

昼練 4.6km (5:57/km)

11.29(土)

博多30K 30km (4:47/km)

福岡国際マラソン前の最後の走り込みだ!

[いや、出らんくせに]

トラ(あ、エントリーしとらんかった)

[そもそも、エントリー資格無いやん]

(ですよね)

大濠公園では、明日の福岡国際マラソンに出場する選手がジョギングしていました。

更に、帰り道では川内優輝選手とすれ違いました。

思わず「あっ！」

と声を上げると、川内優輝選手は片手を上げて走り去って行きました。

カッコイイ〜！

最後に、今週の練習はこんな感じでした。

はい、どーん

1日平均13.9kmでした。

頑張りました。

今後も怪我しないように、頑張り過ぎない。

[いや、もっと頑張れ!]