練習日誌 2019.11.11〜11.16

「洗濯物ばっかり増やしてから〜っ！」

とランニングで汗をかいたランシャツやランパンで洗濯物を増やして、怒られっぱなしのランナーの皆さん、こんにちは。

カミさん「自分の洗濯物ばっかりたい、誰が洗うと?」

といつも言われて

トラ「洗濯機が洗うどが〜!」

って、心の中で言い返しているトランクスです。

トラ「あい、とぅいまてーん」

出来るだけ、洗濯物が増えないようにしようと思い、走る距離が短い時は寒くてもランシャツ(Tシャツ)とランパンで走っています。

更に、短い距離ならボクサーパンツも履かずに、ランパンの下はフリーの状態で走っているのは、ここだけの秘密です。

[危険人物や]

フリーランニングを楽しんでいる危なっかしいオッサンの話はこのくらいにして、今週の練習を記録しておきます。

2019.11.10(日) 

福岡マラソン2019(フル)

3:4:59

11.11(月)

項目　距離(平均ラップ)

通勤ラン 1.8km(8:47/km)

帰宅ラン 2.2km(6:52/km)

11.12(火)

通勤ラン 3km(6:05/km)

帰宅ラン 2.1km(6:22/km)

11.13(水)

通勤ラン 6.5km(5:20/km)

昼練 3.6km(5:57/km)

帰宅ラン 2.1km(5:42/km)

11.14(木)

通勤ラン 5km(5:22/km)

帰宅ラン 2.2km(5:52/km)

11.15(金)

通勤ラン 2km(5.:35/km)

昼練 4.8km(4:57/km)

帰宅ラン 2.8km(5:13/km)

お使いラン 1.6km(6.44/km)

11.16(土)

通勤ラン 6km(6:24/km)

帰宅ラン 2.4km(6:19/km)

福岡マラソン2019の翌日から、ぼちぼちとダラダラのペースで走り始めています。

オールスポーツさんより

福岡マラソン2019の写真が公開されましたね。

自分の走る姿を見て、ヘロヘロしとるなぁと思いました。

[シッカリ走れ〜!]