20kmレペ

もう 秋ですよね？

まだ夏のように暑いんですけど。

そんな暑い日でもガンガン走っている、走ることに情熱を燃やしている熱いランナーの皆さんこんにちは。

暑い日の朝の通勤ランの途中で、ジテ通OLさんに萌えて、思わず憑いて逝きそうになっている、危ないトラです。

2019.9.28(土)

夕方に時間が出来たので、2部練で久しぶりに熊本城マラソンのコースの一部を試走しました。

練習のお題は「20kmRP(レースペース)」です。

ではスタート、よーいドン。

 km  時間

 1  4:38
 2  4:24
 3  4:08
 4  4:14
 5  4:25

夕方でしたけど日差しが強くて、一気に汗ダクになりました。

 6  4:11
 7  4:10
 8  4:21
 9  4:16
10  4:23

身体の中の暑さが取れませんでした。

日差しが無くなったので、キャップを外すと少し暑さが和らぎます。

11  4:22
12  4:36
13  4:41
14  4:35
15  4:47

急に脚がダルクなってくるのを感じてきました。

タイムもキロ4:30を超え始めます。

フォームを崩さないように、エコノミーランニングを意識して走りました。

交差点の赤信号で止まって、ストレッチをしないと脚が動かせません。

20km走れるのか？

気持ちが折れかけてきました。
16  4:38
17  4:34
18  4:43
19  4:52
20  4:39

ラスト5kmは、ただ家に帰りたい気持ちだけで走り続けただけでした。

時間 1:29:41

距離 20km

ペース 4:29/km

最初に飛ばしてしまって後半に撃沈というパターンの走りとなってしまったようです。

2週間後の「筑後川マラソン」を最後まで走りきれるのかとても不安になってしまいました。

[頑張るしかなかたい]

最後まで走れるように、筑後川マラソンでマダム応援に期待しています。

[そっじゃイカンたい]

(爆