3週間前の30km走

毎週マラソン大会が開催されており、レースを楽しんでいるランナーの皆さん、こんにちは。

気温も丁度良くて走り易くなり、皆さん練習の成果を発揮されている事と思います。



ん？出来なかったって？
次のレースで頑張ってください。




2018.10.21(日)の練習は、
「マラソン大会に参加します」
と言うブロ友さん達の言葉に刺激を受けて、30km走をしました。

福岡マラソン2018の3週間前の30kmです。

コースは、熊本県民総合運動公園まで東バイパスを通って10km、運動公園内を5km×2周して10km、帰りで10kmの合計30kmです。

今日のお題は、
「腰高フォームを意識して走る」です。

2週間前に(2018.10.7)出場した、筑後川マラソン2018の写真がオールスポーツで公開されていました。
その写真を見て、腰は落ちているし顎は上がって、無様な格好でした。

折角マダム達が応援してくれているのに、こんな走りじゃいかんぞ、と言う訳でフォームを意識して走るのです。
[マダムは、誰も意識しとらんヨ]


スタートから運動公園までは、キロ5:30で行きました。
途中で、3名のランナーさんと会釈をしてすれ違います。

運動公園に到着すると、チームで練習をしてランナーがいました。


その中に、筑後川マラソン2018でスタートブロックで並んでいたランナーさんを発見しました。



私はここまで給水していなかったので、給水のため水道で立ち止まっている間に、そのランナーさんは走り去って行きました。




彼らはチームで会話をしながら走っていたのであのペースだったら、急げば追い付くかもしれないと思い、ペースアップします。

キロ4:30位で進んでいくと、前方のコーナーを曲がって消えていくチーム練のランナーさんが見えました。

周回コースのゴール手前で追いつき、先にゴールして、そのランナーさん達を待ちます。


筑後川ランナーさんは、チームの仲間にアドバイスされています。コーチのようです。


その筑後川ランナーさんに声を掛けて挨拶しました。
とても爽やかなサブスリーランナーさんでした。


どこかでお会いしたことがあると思っていたら、昨年開催された「熊本30k」にペーサーで参加されていたランナーさんでした。

次のレースは、別大マラソンだそうです。
他にも、ペーサーとして下関、大阪、青太を走るそうです。


固い握手とエールを交わして、帰路につきます。


その方の他にも、ジョグノートで見た事があるランナー「ひがっさん」ともすれ違いました。
声はかけませんでしたけど…。



皆さん頑張っているんだなと刺激を受けて帰ります。



しかし、残念ながら26km過ぎにはバテバテになってきました。
今日のお題の「フォームを意識して走る」も出来ません。
[ダメだコリャ]


信号で止まるたびに、立ち止まってやっとのことで、30kmをクリア出来ました。

ヘロヘロで今日の練習は終～了～！

時間 2:35
距離 30km
ペース 5:10/km



何も食べずに走ったら、腹が減りました。
[言い訳は要らんゾ]