久しぶりの立田山

夏は暑いのが当たり前だと、クーラー無しで汗をかきながら過ごしている、暑いの大好きなランナーの皆さん、こんにちは。

クーラー無しでは、過ごせない身体になってしまった、トラです。


今年の夏は、暑いのが好きと言っても、限度を超えています。

毎日のように「熱中症の危険あり、運動は原則中止」の通知が来て、ウンザリしています。


2018.8.9(木)は、熱中症の危険の通知は、ありませんでしたが、日差しが痛いほどに強かったので、木陰率99%(トラ調べ)の立田山で、トレーニングをしました。

ダンディさんやら、マダムも木陰を求めて集まっていらっしゃいました。



本日(2018.8.9)のメニューは、「120分位走る。」
[アバウトやな]

2017.7.29(日)に開催された、「西原村モーニングトレイル」の後はほぼ1週間は、色んなところが筋肉痛になって、日頃の鍛錬不足を痛感しました。

ようやく11日が過ぎて、立田山で坂トレーニングを再開しました。
頂上までは、高低差約100mです。
同じ道を走らないようにして、林道やトレイルを頂上に向けて、ひたすら登ります。

下り坂では、この日は気温もそれほど高くなかったので、気持ちよく走れましたが、登りになった途端、心拍数が上がり、呼吸も喘いでしまいます。


「西原村モーニングトレイル」の時ほど、斜度が急では無いので、走れる所は出来るだけ、走りました。
そうしないと、蚊(ユスリカ)が顔にまとわりついてくるので、ウザったいのです。
[汗臭いから、寄ってくるんだね]



3本目の頂上へのアタックで、60分が過ぎました。
やっと今日の目標の半分の時間です。

6往復は無理かもと、弱気な考えが頭をよぎります。

4本で辞めたくなりましたが、ココで終われば、負けだ。

負けず嫌いな私は、ペースは上がらんでもヨカ、どうにかこうにか、6往復をやり遂げました。
[よぉ、頑張ったね]






立田山から下りて熊大キャンパスに入ると、大勢の熊本大学のJD(女子大生)達が拍手で出迎えてくれました。









[完全に妄想て、バレとるよ]






JDに囲まれた所で、本日の練習は、終～了～！
[妄想が続くねぇ。]



時間 2:15
距離 20km
ペース 7:10/km


やっぱり、夏は立田山しかなかバイ。