博多30K

GW真っ只中で、連休中でもトレーニングを欠かさ無い、練習熱心なランナーの皆さん、こんにちは。

ランナーブロガーの皆さんが、連休中にロングランやLSDを頑張って、されているのに刺激をもらいました。

負けず嫌いの私としては、GWは来期に向けてのトレーニングの開始とばかりに、張り切って30K走をしたら、ヘロヘロになってしまいました。
[ジーちゃん、無理すっとイカンばい]



2018/5/4(金)
久しぶりの博多で、テンション上がって30K走をしようと思い、6時に人影まばらな博多駅前をスタート。

1～5km
06分09秒
06分27秒
06分31秒
06分31秒
06分13秒
大濠公園に向けて、走り出すも脚が重くて、ペースが上がりません。
呼吸も息が上がって、息苦しさを感じています。




6～10km
大濠公園に到着すると、沢山のランナーさんが走っています。
前方を走るランナーさんを目標にして、そのランナーさんを、追い掛けました。

05分01秒
05分00秒
04分55秒
04分50秒
04分38秒

自然とペースが上がります。
11～22km
04分43秒
04分36秒
04分44秒
04分35秒
04分49秒
04分44秒
04分51秒
04分48秒
04分52秒
04分49秒
04分50秒
05分03秒


ハーフの距離を越えたところで、だんだんとお腹が締め付けられる苦しさを感じて来ました。

今朝走る前に食べた、消費期限切れのウィンナーのせいかも？
ちょっと不安になりながらも、今日のお題は、「30K走」としていたので、頑張って走ります。

こんな時、大濠公園は美ジョガーさんが沢山走っているので、元気づけられます。
[やっぱり、目的はソコなんだ。]


23～25km
05分29秒
05分48秒
04分39秒



更に、25kmで大濠公園を出ようとしていたところ、ブログ繋がりの 福岡RUN太郎さんと遭遇しました。
大濠公園での残り、1kmを並走して頂き、それまで落ちていた、ペースを上げることが出来ました。

26～30km
05分07秒
06分13秒
06分08秒
05分55秒
06分27秒

大濠公園を後にして、博多駅までひたすら脚を、動かします。
キツイ、ツライのマイナスイメージが頭に浮かんで来ます。
目の前に、博多駅が見えたところで、スマホのアプリから、
「30kmです」のアナウンスが聞こえてました。

やっと終わった～！

時間 2:40
距離 30km
ペース 5:19/km






お使い。

走りに出る前に、カミさんから、
カミ「博多駅のクロワッサンを買ってきて」と言う指令を受けていたので、チョコクロワッサンを買いました。

食べログより

[お疲れ！]