走った距離を裏切らない

毎週大会が、開催されている時期ですね。

週明けには、大会のレポートがブログにアップされていて、頑張ったランナーの皆さんの様子を見て、刺激を貰っています。


2018年1月は、走り始めて月間の走行距離が、1番長くなりました。
2018/1/29時点で、276kmでした。

「300km/月は、普通でしょ」と思っている、もっと長い距離を走ってらっしゃる、hent...、ストイックランナーの方にとっては、そんだけカヨって思われるかもしれませんけど。
(笑



というのも、今年(2018)の1月から、往復で5km程度の通勤ランを始めて、更に30km走も何回か、走りました。

「走った距離は、裏切らない」を信じて頑張りました。

が、急に無理しすぎたかもしれません。
左脹脛が筋肉痛になっています。




ここ最近の練習内容は、
平日は通勤ランで往復5km
週末のドカ走りで、10～20kmをやっています。

右側の後ろに見えるのは、瓦葺きの工事中の熊本城天守閣です。
そして、ココは熊本城マラソン大会のゴール会場です。
大会当日は、ココに元気に帰って来たいです。





それから、走らない日は筋トレをするようにしています。
最近マイブームの筋トレは、
「60秒筋トレ→30秒レスト」
の時間縛りでの筋トレです。


主に体幹トレーニングとしてやっています。

例えば、プランク→サイドプランク→斜め腹筋→背筋など、(基本的に寝た状態で出来る筋トレ)を、汗をかくまで、グルグルと何回もやっています。

時間縛りの筋トレは、回数でやるよりも、追い込まれる感じがします。



筋トレの翌日の朝は、起きた時に、
「オレ、病気かな？」って思うくらい身体が動きませんけど。
[ジジーだけんね。]
(涙




今度の週末にレースペースで、20km走をした方がいいですか？
[弱気か？聞いてどうする⁈]
(笑




熊本城マラソン2018まで、後19日となりました。
「走った距離を裏切らない」ように、しっかりと仕上げていきたいと思います。

真面目か？