OPPで、脚が攣った。

暑い日差しの中で、汗だくで練習をしている、滝汗ランナーの皆さん、こんにちは。


私は、食あたりでOPP(お腹ピーピー)が続いています。

冷蔵庫を過信していました。
(反省



OPPになってしまい、脱水になるかも？と思うぐらいに、何回もトイレに行きました。


その為か、電解質のバランスが崩れたのでしょう。


夜中、急にお腹にグルグルと波がきたので、トイレに行こうと思って、立ち上がろうとした時に、脚が攣ってしまいました。
急いで、トイレに行きたくてもうまく歩けません。

お腹はグルグル、脚はピクピク、絶対絶命でした。




少しちびったのは、ココだけの秘密です。
(爆





今回は、ランニングネタではありませんが、脚の攣り対策には電解質の補給が大切だと身をもって、知ることとなりました。


そして、この時期は冷蔵庫を過信したらいかんぞ、と思いました。


まだまだ、暑い日が続いています。
皆様も、体調管理に気をつけて、マラソンの練習を頑張ってください。
[お前に言われたくねーわ]



更にOPPで、OHHです。









(OHH:OSHIRI ヒリヒリ)
(笑