日曜だけでも、がんばランと。15kmPR

琵琶湖マラソンのペースの3分/kmにびっくらこいている、トラです。
トップランナーの皆さん頑張ってください。
[言われんちゃ、十分に頑張っとらすて]



日曜日の朝は、いつも通りに目覚まし時計よりも、早く目が覚めました。

スマホのアプリによると本日のメニューは
「15km 4:15/kmでガンバレ」
と言う指示が出ています。


味噌天神前を出発、熊本城に向かいます。
スタートからいきなりの5分超え、
5分32秒
頑張って 4分14
気をぬくと 4分49

ココから、熊本城二の丸広場の周回コース
4000 m 4分18
5000 m 4分08
6000 m 4分09
7000 m 4分13

ようやく、15kmの半分を過ぎました。
トラ「10kmで辞めとくか？」
弱気の虫が囁きます。

とりあえず、10kmを目指してペースを維持します。
8000 m 4分16秒
9000 m 4分13秒
10000 m 4分19秒
ダレて、来ました。
キツくて、もう辞めようかと思いましが、ココは踏ん張り所と、自分に言い聞かせて脚を動かしました。




上がった顎を引いて、ピッチが落ちないように、腕をしっかり引いて腕を振りました。
11000 m 4分16
12000 m 4分16
13000 m 4分16
何とか、ペースが戻って来ました。

朦朧としてきましたが、残りの2kmはしっかり走ろうと、気を引きしめ直して、フォームに気をつけて走りました。
14000 m 4分15
15000 m 4分13

もう、限界でした。


今日は、何で頑張れたんだろう？
[美ジョガー無しで?]
(爆



こんな日もあるさ。

地震で壊れた熊本城の石垣が、

熊本城の壊れた石垣の瓦礫を取り除いたらこんな様子でした。

少しづつ復興しています。
(嬉