クロツメ取れる
ランニングシューズが合わずに、爪が黒くなってしまった事があるランナーの皆さんこんにちは。
今年の初めに、ジャストサイズと思っていたアディゼロジャパンを履いて、30km走をしたら、爪が黒くなっていたトラです。
先週末に、その黒くなった爪が少しずつ外れそうになっていました。
一部だけ、まだ足の親指にくっ付いていて、完全に取れていないので、テープで押さえていました。
ようやく、昨晩風呂上がりにテープを剥がすと、ポロっと爪が外れました。
ウゲ～ッ。
写真をアップしようかと思いましたが、あまりにもアレなんで止めときます。
(想像させてしまいゴメンなさい。)
再生途中の左足の親指の爪はようやく、半分位に伸びてきました。
先月もそうなんですが、今月もまた走行距離は全く稼げていません。
(ヤル気の問題か？)
6/26(日)は、二の丸広場を走りました。
二の丸広場の一部は、復旧工事のために広場が全部使えません。周回コースが走れませんでした。
激坂だけは、ダッシュで登りました。
短い坂ですが、先日この坂で、中学校の野球部がヘトヘトになるまで、坂ダッシュをしていたので、真似をして、坂ダッシュをしました。
坂の下から登り切ったところまでのタイムを計ります。
坂ダッシュ 1本目 28秒
ハァハァ。きつかー。
二の丸広場のジョグを挟んで
2本目 28秒(もっと上げろ～)
暫くジョグして、
3本目 27秒(まだまだ、行けるゾ!)
ジョグを挟んで、
4本目
スタートから踏ん張りながら、しっかりと腕を振ります。
27秒
アレ～っ？
なんで～？
悔しいけれど、脚がパンパンで、もう無理です。
勘弁して下さい。
次は、25秒カットを目指します。
(出来っとや？)
時間 70分
距離 11.3km
ペース 6:15/km
午後からの妻練を頑張った、ご褒美に、久しぶりにランニングマガジン・クリール8月号を買ったら、
「リディアード・コーチング承認クリニック」についての、レポート記事が載っていました。
コレを読んで、ヤル気を出したいと、思っています。
(読んだだけで、ヤル気ん出っとだろか?)
(笑