福岡飯塚マラソンに向けて

今週末の2016/4/17(日)には、
福岡飯塚マラソン大会 10kmが
開催されます。




4/5(火)の練習
10kmTT
45分 (4:30/km)
ラップは、
4:38, 4:22, 4:11, 4:17, 4:25
4:22, 4:26, 4:40, 5:05, 4:12
(ラップが安定しとらんばい)








4/8(金)の練習
12.8km 65分 (5:07/km)
健軍神社前の坂で、坂練しました。
約600mのインターバル
たった3本で打ち上がり。
5本を目標にしとったけど、3本目であっちの世界に行来そうな位にキツかった。
(根性無しやったな)






4/9(土)の練習
11.5km 60分 (5:11/km)
二の丸広場を花見の宴を横目に見ながら、グルグルランニング。




4/10(日)の練習
LSD  16km 95分 (5:55/km)
キロ6分を目標に走りました。
ついでに、昔飼っていた、愛犬のお墓にお参りして来ました。






私にしては、珍しく週末の3日連続ランニングでした。




福岡飯塚マラソン大会は初参加なので、どんな大会かとても楽しみです。


目標タイムは、40分切りといいたいところですが、45分切りを目指します、です。