週明けラン
追い込んだ筋トをレして、筋肉痛を感じながら、
「おお!イイ感じだぞ。」
と、筋トレの効果を実感しているランナーの皆さん、こんにちは。
筋トレの翌日は、どうも無いが、2日後に筋肉痛になって、動きが変なトラです。
気持ちは若くても、身体は正直ですなんですな。
11/29(日)
6:00に目覚ましで、目が覚めたが寒くて布団から出ることが出来ず、ニドネ。
8:30ようやく、スタート。
熊本城の二の丸公園に向かいます。
2kmほど走って、身体が温まってきたところで、ジテツーOL(自転車通勤のOL)さんに抜かれた。
そっか～、仕方ないなぁ。
ペースアップして憑いて行く。
1週間前は、ジテツーJD(女子大生)に憑いて行って、左足首の痛みがぶり返したもんな…。
今日も気をつけないと。
痛みが出ないことを確認しながら、必死にジテツーOLさんを追いかけます。
今日の足は？
(どうなん？)
調子はどうだ？
(無理すんな)
何か、ええぞ！
憑いて行ける！
ジテツーOLさんは、4:15/kmで引いてくれている。
俺をサブスリーに鍛えてくれるのか？
(逃げとるだけやろ)
信号待ちで止まったので、私は歩道橋を駆け上がり、ジテツーOLさんに別れを告げた。
トラ「また、宜しく～！」
ジテツーOL「嫌よ～！」
イヤよ、イヤよも好きのうちだな。
(ポジティブやの)
ペースは5分/km。
流しも、入れながら走り回ります。
2周したところで、オレンジTシャツランナー(オレT)さんに抜かれた。
すぐさま、後ろに張り付くと
オレT「大丈夫ですか？4:15/kmですよ？」
気を使って声をかけてくれた。
トラ「大丈夫です。憑いて行きます」
オレTさんと、ランニング談義をしながら、並走しました。
次のレースは、「アオタイ」に出られるそうです。
熊本城マラソン2016にも出るとのことでした。
熊本城マラソンでの、再会を約束して、今日の練習は終了～！
今日はイイ汗かいたぞ～！
時間 1:07:01
距離 12.53km
ペース 5:12/km
急に寒くなってきました、皆さん体調に気をつけて頑張れよ。
(お前がな)
(笑