博多で180分LSD

連休でレースに参加されているランナーの皆さん、頑張ってください!
レースを終えて、ホッと一息ついているランナーの皆さん、次のレースに向けて再始動といきましょう!




再始動したのはいいものの、左足首に不安を抱えているトラです。


久しぶりに博多に来たので、走らない訳にはいきません。
ペースを上げなければ、痛みが出ないかも、と思い。
180分のLSDを実施しました。

博多駅筑紫口を出発。


山王公園をぐるぐる回りました。
トラ「おや？ペースを上げなければ、左足首はあまり痛まないぞ」

最初に調子こくと、後からひどい目に合いそうなので、6:00/kmでゆっくり走りました。


残念ながら、美ジョガーさんは走っていませんでした。
(妄想は役に立たず)
(笑




疲れてきたので、75分で一旦終了しましたが、Runnerさんがブログで180分のLSD完了と書かれていたのを見て、負けず嫌いの根性で再度出発。
今度は大濠公園に向けて走りました。

大濠公園はランナーさんが多くて、更に刺激を貰って、合計180分のLSD完了しました。


前半
時間 1:14:53
距離 12.3km
ペース 6.04/km


後半
時間 1:45:04
距離 14.69km
ペース 7.09/km


左足首はというと、意外と痛みは少ないようでした。
様子を見ながら、ペースを上げたいと、思っています。