ハーフレース、1週間前

レース季節になりましたね。
この1年間の練習の成果を出すために、レースに合わせてピーキングを行なっている、ランナーの皆さんこんにちは。


次の日曜日(2015/10/11)は、今季初レースの筑後川マラソン大会(ハーフ)です。
そのレースに向けて、調整しているつもりのトラです。


1年前の自分と比べると、
「去年はもっと走れていたハズ」
と思っているのですが、思うようにペースが上がりません。
(そぎゃん簡単には、走力は上がらんバイ。
[そんなに簡単には、走力は上がらないよ])




10/4(日)
博多で東区方面へパン屋さんを探しに、ランニングをしました。

「パンストック」パンの焼けるイイ匂いが辺りに漂っていました。早すぎてまだ、開いとらんやった。
[開店してませんでした]

この日は人気のパン屋を確認して、ラン終了。
時間 1:24:41
距離 14.3km
ペース 5:56/km
ダラダラ、走っとったけんなぁ。



=====(翌日)=====
2015/10/5(月)
半ドンでしたので、昨日のダラダラしたランの反省をふまえて。レペ(レースペース)で、8kmのランニング。

筑後川マラソン対策として、白川河川敷を走りました。
1km 4:16
2km 4:09
3km 4:06
4km 4:08
5km 4:09
6km 4:15
7km 4:16
8km 4:15

始めは10kmの予定で走り出したが、7km過ぎた頃に
「無理するな、疲れを残すと週末のレースに差し障るぞ。」
と誰が耳元で囁いてきたので、納得してランニングを終了。
(弱いな)



ハーフをこのペースで走り切るのは、無理だなと感じながらもハイペースで走れた事が出来て良かった。
(真面目か！)
(笑


時間 33:40
距離 8.02km
ペース 4:12/km

疲れて、ストレッチするオジサンの図。



追走記
帰り道で、オレンジTシャツのランナーを発見。ダウンジョグ中だったけど、追いかけました。


前を走るランナーは追いかけたくなる。
(ランナーあるある)