お一人サマーバケ(遅い夏休み)

今日(9/28)は週の始まりで、世の中のほとんどの人は仕事や家事で忙しいですね。
自分の事にはなかなか時間をとれないと思いますが…。


「そんなの、関係ねぇ～!」
とばかりに、遅い夏休みを満喫しているトラです。


お忙しい皆様にはホントに申し訳ございません。
(うわべだけの挨拶だろ？)
(笑






休みの日の朝は早い。
5:30に目が覚めた、うだうだ準備して県民運動公園に行きランニング開始。


今日のお題は20kmレペ(レースペース)です。

いつも走る歩道は車や自転車に気をつけなければならないので、専用コースがある、運動公園は断然走り易いです。

1km 4:04
2km 4:11
3km 4:20 ビルドダウン中
4km 4:15
5km 4:11


フォームを意識するも粘れない。
6km 4:25
7km 4:26
8km 4:30
9km 4:22
10km 4:33

給水で立ち止まります。
再度走り出すも、ペースを、上げることができません。
特に登り坂がきつくなって来ました。
11km 4:48
12km 4:30
13km 4:36
私の負けです、打ちあがりました。

「へたこいたー」の図




時間 58:28
距離 13.33km
ペース 4:23/km


県民運動公園のお隣にある温泉で汗を流して帰りました。

初めて行ったけど、ココの温泉は良かったです。