博多・オーホリ・ラン

世界陸上の女子マラソンのゴール争いを見て、興奮のあまり「行け～！頑張れ！」と応援しているランナーの皆さんこんにちは～。

ラスト100mでのデッドヒートでエチオピアのマレ・ディババ選手がゴール前のスプリント勝負を制し、感動で泣きそうになりました。
(涙腺、弱くなったな)



週末は博多にやって来ました。
今日、8/30(日)の博多ランは、久しぶりに大濠公園グルグルコースを選択しました。

7:00に博多駅前を出発。

金栗四三先輩の言葉
「体力・気力・努力」
を胸に刻んで走り始めます。

1～5km
7:21 - 7:39 - 6:00 - 6:06 - 6:04
大濠公園に着くと、沢山のランナーさんで大賑わいです。

負けず嫌いモードのスイッチが入り、ペースを上げてオーホリ・グルグルランスタートです。
前方を走るランナーに目標を定めてひたすら走ります。
LTペースを意識して走りました。

ペースを上げすぎ無いようにして長く走り続けれるように、ランニングエコノミーを意識して進みました。
6～10km
4:50 - 4:19 - 4:22 - 4:24 - 4:20

11～15km
4:07 - 4:10 - 5:38 - 4:23 - 4:00

トイレに立ち寄り再出発すると、脚が動きませんでした、再び同じペースでは走ることができません。
(終わったな、オレ)


16～20km
8:50 - 5:23 - 4:33 - 4:56 - 5:30

目の前をライムグリーンのハイペースランナーが駆け抜けて行きました。


トラ「よし、ライムグリーンランナーに追い付いたら終わりにしょう。」
最後の力を振り絞って、追いかけます。


差が縮まるどころか、だんだん離れていきました。
大濠公園を一周追いかけましたが、結局追いつけず、心がポッキリ折れて終了～っ！
(悔しか～！)



高速ランナーさん達がアップを終えて、走り始めたようです。
このまま走っていると、あっさりと抜かれてしまいそうなので、撤収しました。
(負け犬だな。)


もっと努力して、体力と気力をつけて、大濠公園ランに再チャレンジします。
アイル・ビー ・バック。






博多駅に戻って来ると、新しい妻練施設が建設中でした。

マルイ(練習場)は2016年春オープン予定です。




時間 2:00:00
距離 22.13
ペース 5:25/km


今月の走行距離 234km
明日(8/31)は66km走れば、300kmや～！
(無理やろー！)