日中、熱中、山中ラン

夕方になると、一斉に走り出すトレーニングに余念のないランナーの皆さんこんにちは。

午後から休みの半ドンの日には炎天下の中を走っているトラです。
太陽の日差しよりも、車を運転中のドライバーさんに
ドライバー「あの人、こんな炎天下の中で走っているなんて、逝っちゃってるんじゃないの？」って思われている時の、視線の方が痛いです。


いや～、確かに。暑さでボーッとして走っているんで、イッチャッテルってのはほぼ当たっていますけど。
(笑

昼間はまだまだ暑かばい。

暑か時は、日陰が多い立田山を走るべきでしょう。
と言うことで、本日(8/20)は立田山に登って来ました。

やっぱり夏は立田山に限ります。
低い山ですが、トレーニングするにはちょうどいいコースです。

ウチから登り口まで約3km、立田山を登り始めると歩いているの？と思う程のペースです。
(情けんなか～)

頂上まで1度登って、中腹まで下ります。

そして、ココから山頂までタイムトライアル。

緩やかな坂道を駆け上がりました、ガシガシ行きたいのですが思うように脚が回転しません、最後の直線で腕を振りながら登ってダッシュしているつもりでフィニッシュ～！
4:36
コレで脚が終わりました。
(もっと、追い込なんやろ～!)
次に来る時は4:30を切りたいです。

途中の展望所で給水して山を下りました。










まだまだ暑い夏空にジャンプ！

(ジャンプする余裕があるなら、しっかり走れよ。)








今月の走行距離155km
やっと目標の半分超えました。
(涙